Você já se pegou pensando durante o treino em como distribuir o peso sobre os pés durante o deadlift? O conhecido levantamento terra pode...

Qual a forma certa de executar o Hip Thrust, também conhecido como elevação Pés na linha ou à frente dos joelhos?

🧠Sabemos que as contrações excêntricas tendem a causar mais dano muscular do que as concêntricas... mas como❓⁣

Aposto que já te disseram que o lactato causa fadiga. Você foi enganado!⁣ Vou te explicar direitinho o que acontece.

Muitas profissionais e praticantes tem dúvidas de como enfatizar o quadríceps e aqui você cada detalhe para executar da melhor forma.

Saiba como evitar o balanceio na coluna durante a execução da rosca direta com altas cargas.

Um dos exercícios mais utilizados nas academias e com maiores equívocos em sua execução, é o Stiff. Sua execução exige cuidados.

Um dos exercícios comumente realizados para o desenvolvimento dos músculos dorsais é o PULLOVER, mas se o objetivo são os MÚSCULOS DORSAIS,

Muitos homens não valorizam os treinos de perna, mas o trabalho nos membros inferiores traz inúmeros benefícios na musculação.

O CrossFit é caracterizado pela alta intensidade e preocupa por poder aumentar os índices de lesões ou doenças entre os participantes.

Costumo observar as variações de exercícios adotados em academias e faço análises biomecânicas para identificar a relação RISCO/BENEFÍCIO...

Os métodos de treinamento na musculação são estratégias de manipulação das variáveis, desenvolvidos empiricamente por atletas e...

Muitos dizem que a musculação não auxilia de maneira expressiva no emagrecimento. Primeiramente devemos saber que o tecido adiposo...

A maioria dos frequentadores de academia que visam a hipertrofia estão acostumados a fazer o famoso 3 de 10 ou então o 4 de 8, certo?...