Você já se pegou pensando durante o treino em como distribuir o peso sobre os pés durante o deadlift? O conhecido levantamento terra pode...

Qual a forma certa de executar o Hip Thrust, também conhecido como elevação Pés na linha ou à frente dos joelhos?

🧠Sabemos que as contrações excêntricas tendem a causar mais dano muscular do que as concêntricas... mas como❓⁣

Aposto que já te disseram que o lactato causa fadiga. Você foi enganado!⁣ Vou te explicar direitinho o que acontece.

Muitas profissionais e praticantes tem dúvidas de como enfatizar o quadríceps e aqui você cada detalhe para executar da melhor forma.

Saiba como evitar o balanceio na coluna durante a execução da rosca direta com altas cargas.