Qual a forma certa de executar o Hip Thrust, também conhecido como elevação Pés na linha ou à frente dos joelhos?

🧠Sabemos que as contrações excêntricas tendem a causar mais dano muscular do que as concêntricas... mas como❓⁣

Um dos exercícios mais utilizados nas academias e com maiores equívocos em sua execução, é o Stiff. Sua execução exige cuidados.